「まごは(わ)やさしい」という、健康にいい食材の話
「ま 」の 豆製品 (お豆腐や納豆も）は、コチラでしたよね
コチラも
まごはやさしいの「ご」
「ご」は、 胡麻やごま油、さらにナッツ類もですね
胡麻やナッツ、食べていらっしゃいますか？
我が家では、マイ胡麻を持っている人が半数います
つまり、
食事の時に、勝手に、お料理に胡麻をふりかけて食べています
^^
美味しいですよね
アーモンドなどのナッツ類も「ご」の仲間
私と夫は、健康にいいというよりも、もっと具体的に
「認知症の予防」というか、「できるだけ緩慢に進行してね♪」の願いを込めて、
アーモンドを1日に23粒程度食べています
2，3粒ではなくて。23粒です
おなかがすいているときに、満たされる量ですね
（１．２．３と覚えやすいです）
油や食塩で加工していないもの限定です
加工品は、ぼりぼりと止まらなくなりますよね
しかも、慣れてくると加工していないものの方がずっと美味しいから不思議です
今日の1曲
クラシック派の方も、ロック派の方も、
ボレロです
名曲【ベックス・ボレロ 】Beck's Bolero ジェフ・ベック・グループのデビューアルバム「トゥルース」より - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
ありがとうございます
私はアルコールを全く飲めないたちなのですが、
子どもの頃から「おつまみ」が大好物でした
ナッツ
サラミ
いかの燻製
チーズ
枝豆
フライドポテト
ポテトチップス
書いているだけで、おなかがすきます
＾＾
そのなかで、
今も大好きですが、健康のために自粛しているのが、
- サラミ
- フライドポテトとポテトチップス
です
積極的に食べているのが
- ナッツ
- 枝豆 （ニンニクを効かせるとなお美味しい）
普通に食べているのが、
- 烏賊
- チーズ（個人的に止まらなくなるので、量に注意！）
全滅しなくて、よかった～～～～と思います
胡麻は香りがよくて美味しいし、ナッツも美味しい
皆様も、お好きでしょうか？
私と同じで、ポテトチップスとフライドポテトを我慢の子組でしょうか？
今日もいい1日をお過ごしくださいね
