セロトニンとは？幸せホルモン？多幸感？
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毎日幸せを感じるためのブログ
５年あまり前に「家族全員が毎日幸せを感じながら生きられますように」と始めたのがこのブログです
テーマは「幸せな毎日」
方法論として「大好きだった曲」「回想・思い出」「ものの手ばなし」などがあります
そんな個人的なブログですが
なんと始めて4日目？に「幸せホルモン」のひとつ「セロトニン」のことを書いていました
頭の中は「どうしたら幸せを感じながら毎日をすごせるか」でいっぱい＾＾
今も昔もおなじです
90代半ばの癌の父
亡くなった認知症の母
病気の子供
障がいもある子ども
難しい病気になった私
皆を支えてくれている陽気な夫
このメンバーで助け合いながら生きています
どんな状況でも本人が幸せと感じればそれは幸せ♪
どんな状況でも本人が幸せだと感じなければそれは幸せではない
ですよね？
ここがミソです
「幸せホルモン」その２のセロトニンを出す方法
簡単です
「朝起きて、朝日を浴びながら30分散歩する」だけ！
雨降り、猛暑、極寒
病気、怪我
などなどで外に出られない場合は
「家の中でカーテンを開け朝日を浴びながら30分足踏み、体操」でもOK!
これまた簡単ですね
なんといっても早朝は気持ちがいいです
今日も朝が来た！
空を見て
雲の流れを見て
鳥や虫の声を聞いて
朝早くから働いてくださっている車の音も聴く！
なんとも「幸せな気持ち」になります
それだけで「幸せな気持ち」？？？
ぜひ、だまされたと思ってお試しくださいね
早起きは三文の徳って
真理です
＾＾
ありがとうございます
日本やアジアでは毛嫌いされる日光と日焼け
でも
「幸せな気持ち」になるためには少々必要なのも日光です
無い物ねだりが人間のサガですから
アジア系の人は「色白」を目指し
ヨーロッパ系の人は「日焼け」を目指します！
それぞれですよね
そもそも日照時間が短い国々は「うつ病」も多くなるので
日に当たることが必要です
日本や韓国で自死が多いのも
日焼けを恐れてあまりにも日光に当たらないこと、うつ病と関係があるのではないでしょうか
日焼け止めをぬらないで
わずかな時間、日光にあたる
それだけで「幸せな気持ち」になれるなら
試してみてもいいと思いませんか？
「色白」と「こころの幸せ」をてんびんにかけてみましょうか？ｗ
散歩は「運動と日光」の組み合わせですから
最強！ですよね
^_^
今日もいい一日をお過ごしくださいね♪
