普通に食事で栄養を摂る「健康シリーズ」は
コチラです
お芋と健康と「まごわやさしい」とは - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
食事で不足なものをタブレットで補う
普通に食べていると足りなくなりがちなものを、
タブレットなどで補う話です
食事からのプラスアルファですね
｢痩せない理由は栄養失調だった｣内臓脂肪が燃えにくい人に足りない"ある栄養素" 1年で14キロ減の医師が教える | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
日本人はムキムキの人以外みんな不足しているのが「タンパク質」
ヒョロヒョロだったアジア人がアメリカなどに暮らすようになると、なぜかムキムキになります
アルアルです
そう、食習慣ですよね
ご飯を「主食」としている限り、どうしてもタンパク質の量が足りなくなります
ご飯や、パンや、麺類だけで、お腹がいっぱいになってしまうからです
個人的には、タンパク質不足の心配はありません
我が家には、タンパク質を大量に食べるムキムキ？の夫がいますので、
そういう食習慣に私もひきずられます
不足するビタミンBとC
では、何が不足しているのか？
野菜は食べているつもりでも、日本人に不足しているのはビタミンBとCとありました
水溶性のビタミンですね
これをタブレットで補いたいと思います
アメリカに住んでいた頃は、タブレットは普通に使用していましたが、
日本に帰国すると、「野菜はたっぷり食べているものね〜」と、
その習慣をやめてしまいました
いやいや、日本人も不足！だそうです
ものは試し、タブレット加えてみます
今日の名曲
Blind Faith ~ Can't Find My Way Home ~ (Original Acoustic Version) HQ Audio - YouTube
【スティーヴ・ウィンウッド】ブラインド・フェイスの名曲「Can’t Find My Way Home」
https://www.aiaoko.com/entry/can%27t_find
まさに、名曲です
ありがとうございます
我が家のじいちゃん
自分の病気の状態がわかってから
しばらくは、かなり暗かったですが、
その間もずっと、ケータイでのゲームに助けられて「普通の生活」を送っています
入院中も、それまでの順位？を落とすのが嫌で、
ベッドの上でもケータイゲームを続けていました
^_^
「負けず嫌い」というのも、
ときに、ひとを助けてくれますね
一生懸命になれるものって、
他の人から見て、くだらなかろうが、
なんであろうと、その人を助けてくれると思います
大好きなことのオタク道、まっしぐらがいいなあ
みなさまは、どんなオタク道を歩みますか？
それをしていると幸せですか？
^_^
今日もいい1日をお過ごしくださいね
