あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

毎日「幸せな気持ち」になれる「音楽回想法」や「服の手放し」や「脳科学」のヒントです 認知症、障害、うつ、癌、介護といろいろあっても大丈夫♪ 自分自身と家族のために書いていますが、一緒に楽しんでいただけたら、とてもとても嬉しいです

野菜たっぷりと健康とファッション

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日本人と野菜

日本人は、伝統的にも野菜をたっぷり食べるから、健康的ですよね

茹でたり、煮たり、炒めたり、蒸したりと、

生のサラダ以外だと、かさ(量)がぐっと減るので、たくさん食べられますよね

お味噌汁にしても、

スープやシチューにしても、

鍋物にしても、

信じられない量の野菜を、軽ーく、美味しく食べられる幸せ

美味しい物好きな日本人に生まれてよかったよ

そう思います

健康美はタンパク質とビタミンから?

健康をなんとか維持したい

ファッションで楽しみたい

両方とも、大切なのは、

毎日十分にタンパク質を摂って、筋肉を維持することと、

十分に野菜を摂って、ビタミン不足を補うことですよね

健康な時も、なかなかそうはいかない時も、

同じ食べるならば、

元気になれて美味しいものを♪

たっぷりの野菜とたっぷりなタンパク質が助けてくれます

今日の1曲

ジェフ・ベックに突入です

やはり、いいなあと思います

【名曲】ジェフ・ベックについて - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

野菜とくだもの

野菜の種類と鮮度って、

その国々によって、本当に違います

野菜を美味しくたくさん食べる国に生まれたのは幸運です

果物に関しては、日本は手をかけた高級なフルーツに特化しがちで、

毎日の普通の安価な果物の種類と鮮度に関しては、今ひとつだなという不満もあります

が!

野菜があるから大丈夫!

野菜が果物のように美味しいから、大丈夫!

食の幸せって、健康にもつながるだけでなく、心も満たしてくれますよね

感謝です

ありがとうございます

このブログの隠れた主役は我が家の「ばあちゃん」だったのですが、

昨年、(本人の長年の希望が叶って) 逝ってしまってからは、

「じいちゃん」との生活になりました

いたって元気で、100歳もいけそう!

そんななか、

ご両親を「介護」しているお仲間さんたちの最近のブログ記事に、

お父様、お母様の体調が良くないというものが、増えてきたように感じます

私もブログを始めて2年半ちかく

それは、いろんなことがありました

もちろん、父も歳を重ねました

100歳の大台にのっても、ちっとも不思議じゃない一方で、

今日、明日、何かがあっても、これまた不思議ではない毎日です

私や子供たち(じいちゃんの孫ですね)は、一喜一憂していますが、

そんなものですよね

皆様も、皆様の大切な方たちも、どうぞ、できるだけ健康でありますように

今日もいい1日をお過ごしくださいね