50代60代では、それほどは聞きませんが、
だんだん増えてくるのが睡眠障害みたいですよね
我が家の90代のじいちゃんも、朝の、というか夜中の2時には目覚めて、ゲームをしていたり え？！
認知症のばあちゃんに至っては、真夜中に朝だと思ってカーテンを開けだしたり
えええ？！
いやいや、睡眠をふつうにとるというのも、大変なことのようです
私は疲れすぎて、夫も子供たちも、これからが楽しい夜だ！という時間に
バタンキューですw
こういう睡眠って、ありがたいことなのかもしれません
ブラウン系のジャケット3点
左が、ダブル
真ん中が、襟なし
右が、シングル
すべて肩パット時代ｗの
高級ブランドの「古着」の掘り出し物でした
新品をすぐに売ってしまう人もいるということを知りました
私にとってはラッキー！でした
^_^
ブレザー、ジャケットなど着ることもない介護の生活です♪
3点とも、今まで、ありがと～～～
思考を明晰にするために、十分な(しかも長すぎない)睡眠をとろう
中年になるまでに良い睡眠習慣(規則正しい睡眠習慣、就寝の6時間前以降はカフェイン、アルコール、ニコチンをとらない)を身につけると、老年期に、睡眠不足がもたらす認知機能低下を避けることができる
睡眠って、疲れをとるためのものだと思っていましたが、
それだけではなく、
日中の記憶の定着( 受験生！) と、
脳内のゴミの掃除( ！！！)という、
重大な仕事をしていたんですね
自分のためのメモ
- 6時間から8時間の睡眠
- 運動は、日中の早い時間に
- 午後のお茶の時間の後はコーヒーなし
- 寝室の気温は18度 涼しく！
- 眠くなるまでベッドに横にならない
- 眠れなかった場合も朝は同じ時間に起きる
不眠症だったばあちゃんの最近の睡眠習慣みたいです
寝室の気温18度というところに、ちょっと気をつけてみますね
^_^
ビートルズ 「アイ・ミー・マイン」 レットイットビー
I Me Mine (Remastered 2009) - YouTube
アルバム「Let It Be」
4曲目です
ジョージの曲です
この声で、もうだめですね
ため息です、いいなあ、ジョージ
この曲を聴くと、もうビートルズは続けていくのが無理だったんだなと
突きつけられているような気がします
哀しみの曲ですよね
英語など、歌詞など、全くわからなかった小学生の子どもにも、
ジョージの気持ちが伝わってくるようでした
ありがとうございます
我が家は六人家族ですが、夜寝る時間も、朝起きる時間も、てんでんバラバラです
ありがたいことに、私自身は、疲れ果てて深い睡眠！みたいな感じで、実に健康的です
大昔のひとみたい
^_^
運動の時間、コーヒーの時間、部屋の温度に気をつけてみますね
みなさんは、
ちゃんと睡眠とれていますか？
気になるアドバイスがありましたか？
朝は同じ時間に起きていますか？
今日もいい1日をお過ごしくださいね
