75年間に及ぶ研究：「幸福と健康」を高めてくれるのは「良い人間関係」という結論の重さひとは何を求めて生きているでしょうか？各論は、ひとそれぞれの「分野」において異なりますが総論は、「幸せな気持ち」になることではありませんか？幸せになりた…

ハーバード

よい人間関係

2021-02-13

脳に効く！「ブレイン・ルール　健康な脳が最強の資産である」（ジョンメディナ博士著）のまとめ（老人うつ、介護うつ、うつ病、認知症、老化、病気、退職、いろいろなことに悩む私たちのために）

その５「脳科学」からのヒントあれこれ

「ブレインルール」（ジョンメディナ博士著）のまとめ記事です高齢化社会を生きていくうえで、頭の健康、体の健康、心の健康を維持したい方に、一読をお勧めしたい本です前回の「リタイア後のライフスタイルの1例」は、いかがでしたか？読むだけで、「う…

2021-02-12

リタイア後のライフスタイルの一例（「ブレイン・ルール　健康な脳が最強の資産である」ジョン・メディナ博士著をもとに）/ I've Got A Feeling ビートルズ / 手離しのコート

その５「脳科学」からのヒントあれこれ

前々回は、ジョンメディナ博士の強い言葉「決して引退してはならない」でしたが、そうは言っても、様々な事情で、リタイアしなければならない時だってありますよねそんな場合の、お助けの「ライフスタイル」の提案が今回のテーマです黒のロングコート…

「ブレイン・ルール　健康な脳が最強の資産である」ジョン・メディナ博士著 / Maggie Mae ビートルズ / ノスタルジアがもつプラスの効果 ( 脳の仕組み)

その５「脳科学」からのヒントあれこれ

50代や60代だというのに、小学生の時から始まる「大好きだった曲」の話ばかり、毎日、語り、中学生から夢中になったmcSister、anan、肩パット服、など大昔のファッションを語り、ついでに、思い出した家族の歴史までを語り出すえ？そんな郷愁、ノスタル…

2021-02-10

ブレイン・ルール　健康な脳が最強の資産である(ジョンメディナ博士著)/ リタイア（引退）を考える全てのかた必読「第10章」引退してはいけない/ Let It Be ビートルズ /　

その５「脳科学」からのヒントあれこれ

ブレイン・ルールの最後の10個目は「引退は絶対にやめよう。そして、ノスタルジアを大切にしよう。」です 50代60代のみなさま、突然、申し訳ありませんこの「強い言葉」は、著者のジョン・メディナ博士が言ったことです、私ではありませんそれにしても…

ブレイン・ルール　健康な脳が最強の資産である(ジョンメディナ博士)/ ビートルズDig It /なぜあの人の脳は衰えないのか（第9章）

その５「脳科学」からのヒントあれこれ

「ブレイン・ルール」という脳の本も、あっという間の第9章で、今回は「寿命の話」です 50代60代、自分の命も、全ての人の命も、永遠ではないのだと、頭で思うのはなく、感じる時が来た気がしませんか？夕べ、テレビで映画「長いお別れ」を観ました「認…

ブレイン・ルール　健康な脳が最強の資産である(ジョンメディナ博士著) / ビートルズ　I Me Mine / 思考をクリアに保つ睡眠習慣（第8章）

その５「脳科学」からのヒントあれこれ

50代60代では、それほどは聞きませんが、だんだん増えてくるのが睡眠障害みたいですよね我が家の90代のじいちゃんも、朝の、というか夜中の2時には目覚めて、ゲームをしていたりえ？！認知症のばあちゃんに至っては、真夜中に朝だと思ってカーテンを開け…

ブレイン・ルール健康な脳が最強の資産である(ジョンメディナ博士著)/ ビートルズのAcross The Universe / 脳機能を高める食事と運動（第7章）

その５「脳科学」からのヒントあれこれ

今回は、脳に効く「食事と運動」の話です特に50代、60代、ここは、はずせませんよね年齢を問わず、日本人は「食事」には、うるさいほうです世界中のメニューを家庭料理にまで取り込み、味にも、栄養にも、こだわります ^_^ 「運動」については、アメリカ…

「ブレイン・ルール健康な脳が最強の資産である」ジョンメディナ博士著/ ビートルズDig A Pony / アルツハイマー病の（今わかっている）すべてを語ろう（第6章）

その５「脳科学」からのヒントあれこれ

50代、60代になると、関心事が、子どもの問題から、親の問題に変化してくる方が多くありませんか？身近に、認知症の方もいらっしゃいませんか？我が家には90代のじいちゃんと、認知症のばあちゃんがいます ^_^ さて、「ブレイン・ルール」という科学的に…

「ブレイン・ルール健康な脳が最強の資産である」ジョンメディナ博士著/ Two Of Us (ビートルズ) / テレビゲームは脳に効く（「ブレイン・ルール」第5章）

その５「脳科学」からのヒントあれこれ

50代、60代で始まることの多い、親の介護問題体の衰え、頭の衰え、深刻ですよねでも、それは、明日は我が身！次は私だ！！！悲鳴せっかく親世代が、身をもって、こんな風になるんだよと教えてくれているのだから、そう、人ごとではなく、自分ごとと…

「ブレイン・ルール健康な脳が最強の資産である」ジョンメディナ博士著 /　ビートルズ「カム・トゥゲザー」/ 記憶力を維持するには（「ブレイン・ルール」第4章）

その５「脳科学」からのヒントあれこれ

歳を重ねるとよくある「アレレ？」な記憶力の問題、それが、ゆっくりとした坂道なのか、急な坂を転げ落ちるのか、はたまた認知症がまっているのか？？？！！！自分で出来ることはたくさんあると教えてくれる「ブレイン・ルール」という本おかたい科学者…

「ブレイン・ルール健康な脳が最強の資産である」ジョンメディナ博士著/ ビートルズ「サムシング」スタジオ・デモ/ 正しいマインドフルネス・最強のストレス対処法（「ブレイン・ルール」第3章）

その５「脳科学」からのヒントあれこれ

今回から、 2「脳の劣化を抑えるための具体的方法」に進みますその前に、今までこんなことをしてきました（のお知らせ）ファッション https://www.aiaoko.com/entry/jiyuuna_hukuerabi 音楽 https://www.aiaoko.com/entry/personal_song%21 介護 https:/…