ビートルズの「カムトゥゲザー」については、下の方になります
ブレインルール
「脳」をつかって幸せになる話が続きますが、
実際に「やってみよう！」と思えるところが、このジョン・メディナ博士の語り口の上手さです
前回のダンスなど、この人の本でなければ、私は頑固なので聴く耳持たずのはずでした
おかたい科学者さんたちが査証をくりかえしたという信頼できる「方法」ですから、やってみて損はないはずです
今回は、我が家にもどっかり当てはまる「老人性うつ」「介護うつ」「うつ病」に関する話です
伝えられるといいなあ
実際に本を読んでもらえたら、もっといいなあと思います
肩パットの服の手離し
ちゃんとハンガーにかけないと、あっという間にヨレヨレ
私は肩幅が狭いので、洋服は肩パットがあったほうが似合うタイプです
それでも、流行というものがありますよね
肩パット最盛期があり、
肩パットありえない期があり、
また今、肩パットが戻ってきました
でも、こういうジャケットは、私の介護の生活には、もう必要ありません
ずいぶん、お世話になった服です
古着屋さんでみつけた元値はとても高価そうなブランド服w
今まで、ありがとう、と手離ししますね
幸せなお年寄り うつのお年寄り
今回は、脳科学の本「ブレイン・ルール」の第2章です
科学的に証明された「歳をとることの良さ」が、たくさん出てきますよ
- 歳をとるにつれて、悪いことより、好ましいことに注目してしまうようになること
- 寿命が見えてくると、人間関係を大切にするようになること
- 若い人より幸福度が高くなること
確かに、
すてきなご老人って、多いですよね
にこやかで、暖かいお人柄^_^
気をつけなければならないのは、上記の、「いいことろを見る」という美点が、「騙されやすい」という欠点にもつながることです
90代の父をみていても、それは感じるところです 汗
気をつけなければいけませんよね
とはいえ、全般的に幸福度が高いお年寄りですから、
気難しいイメージがあるのは「うつ病」との関連のようです
歳をとってからの「うつ病」は、耳が遠い、目が見えない、痛いといった健康問題を多くかかえる高齢者に多いということで、
ここで、「耳が遠くなる問題！」とまた遭遇してしまいました
前にとりあげたのは、高齢者と認知症、高齢者と難聴の問題に関してでした
我が家のじいちゃん、私の「騒音級の大声」での問いかけに
「何を言っているのか分からない！」と、
それは怖い顔でお答えになります 汗
https://www.aiaoko.com/entry/nostalgie_room_nanchou
https://www.aiaoko.com/entry/headphones
耳が遠くなることや、関節炎などの痛みが、高齢者の場合に「うつ病」につながりやすい
気難しい老人というより、体の不調が原因で「うつ病」になってしまったお年寄りといえるのかもしれません
じいちゃんは、若い時は物凄く真面目な人でしたが、うんと年をとってからは、なんというか「好々爺？」だったんです
その父が、私に怖い顔をするようになって、あれれ？？？とは思っていました
「うつ」がからんでいるかもしれない
もっと真剣に考えてみます
私自身も「いわゆる介護うつ」と無縁ではありません
こんなブログで息抜きをしていることからも、わかるかとおもいます
こんかいの「ブレイン・ルール」の第2章、使います、のちほど！
父と私は病院で診断された「うつ病」ではなく「うつ状態」とでもいった状態ですが、
病気の問屋のようだった我が家にも、病気の「うつ病」がやってきた時期があります
私のとても親しい友人達のご主人も、2人がうつ病です
「身近な赤の他人には話さない」だけで、ごくごく親しい人と全く関係のない人たちにだけ話すだけで、
うつ病は、誰もがかかる可能性のある、とても身近にある病気ですよね
老人のうつに（介護うつにも、うつ病にも）夜の習慣を
そこで、この本からの提案が２つあります
幸福度を上げ、うつ病を治すこともできるという２つの方法です
ひとつは、私の場合は、なかなか出来そうにないので、
もう１つの「これだ！」と思った方を書きますね
(ご興味のある方は、ぜひ「ブレイン・ルール」という本をお読みください)
- 毎晩、今日おこった「いいこと」を3つ思い出す
- それを書きだす
- 「なぜ」その良いことが起こったのか「理由」も書く
これだけです！
ただし、毎日です
効果は1ヶ月くらい後から現れますが、6ヶ月も効果は続きます
毎日、やめずに続けたら、ずっとずっと効果があるということですよね
おとといの晩から私も始めました
^_^
ドーパミン関連の研究結果が羅列されていて、その意味には正直ついていけないけれど、
そういう研究の末に、「副作用のない方法」がありますと、勧められているのですから、
これはやるしかないです
キース・エマーソンもうつだった？！(エマーソン.レイク&パーマー)
この、幸福感を増し、うつ病をも治す、症状を軽減する、脳生理学の方法を説明する章で、
例に出てきたひとの名前に驚きました
こんな硬い本に、「EL&Pのキース・エマーソン」が出てくるの？？？
確かに、キースはうつ病だったそうです
https://www.aiaoko.com/entry/nutrocker
https://www.aiaoko.com/entry/ELP
こんなに「簡単な方法」があるなら、試して欲しかった
彼の圧倒的なキーボードを、また聴きたかったですよね
子供の時からの憧れでした
ありがとう、キース・エマーソン！！！
今日の一曲 ビートルズ「カム・トゥゲザー」
ELPに夢中になる前に、ロックへの扉を開いてくれたのが、ビートルズでした
アビーロードでした
The Beatles - Come Together (Take 5 / Audio)
世ばなれした介護生活をおくっているもので、
一昨年に「50周年記念スペシャル・エディション」のアビーロードが出たことも知りませんでした
https://www.youtube.com/watch?v=SbXaOgmYBBU
私の「認知症の対策」としては、子供の時から聴いていたアビーロードのオリジナルがいいですが、
こういうものも聴ける世の中って、すごいですね
ありがとうございます
昨日おこった良いこと、３つと、それが起こった（理由 ）
- 夕方ヘトヘトだったのに、そこから「6000歩」歩けた( こどもの障害関係の手続きに行くためだったから、無理しても行けた)
- じいちゃんが少し元気になった(おとといは、珍しくとても弱っていたから、なんとか復帰した)
- 夜のご飯を夫が、ばあちゃんの支度を子供が、かわりにしてくれた！(私が帰宅後、死んでたから 汗)
こんな感じで、くだらないことでも、おおごとでも、3個の良かったことと、それが起きた理由を書くだけです
さあ、効果が出始めるという1ヶ月後に、変化はあるでしょうか？ ^_^
↓
ありましたよ！ありました！(更新です)
この件についての新しい記事も、よかったらお読みいただけると嬉しいです
https://www.aiaoko.com/entry/come_together
ビートルズはお好きですか？
ELPは、聴きましたか？
「3つの良かったこと」、毎日、書いてみませんか？？？
今日もいい1日をお過ごしくださいね
