あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

認知症、障害、癌、介護といろいろあっても「幸せな気持ち」になれる「音楽」や「ファッション」のヒントです 自分自身と家族のために書いていますが、一緒に楽しんでいただけたら、とてもとても嬉しいです

リタイア後のライフスタイルの一例(「ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である」ジョン・メディナ博士著 をもとに)/ I've Got A Feeling ビートルズ / 手離しのコート

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前々回は、

ジョンメディナ博士の強い言葉

「決して引退してはならない」

でしたが、

 

そうは言っても、

様々な事情で、リタイアしなければならない時だってありますよね

 

そんな場合の、お助けの「ライフスタイル」の提案が今回のテーマです

 

黒のロングコートを手離す前に

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さて、立春も過ぎて、あとは暖かな日々を待つばかりですよね

日に日に日照時間も長くなり、なんとも幸せな季節です

 

というわけで、

寒い間、活躍してくれたコートの手離しです

こういうロングコート、大好きなんです

 

重かろうが、流行であろうがなかろうが、好きなものは好き!

^_^

 

というわけで、手を替え品を替え、着たおしてきたコートも写真を撮ってから、

ありがとう!と感謝してお別れします

 

ア・デイ・イン・ザ・ライフ

この提案は、一年ほど前に、夫から受けました

ジョン・メディナ博士の真新しい本「ブレイン・ルール」を読み終わったばかりの夫は、

これからの私たち夫婦の1日は、

こんな風に過ごしていくといいねと語ったんです

 

曰く(夫が変え、さらに私が変えています。オリジナルは本「ブレインルール」をご覧ください)

  • 朝おきて一番に、昨晩書いたメモ(後述)を読んで笑顔になる
  • 朝食はコーヒーだけ( 食事時間をあける夫オリジナル部分)
  • その後15分間の瞑想、マインドフルネス
  • 2人で、または友人と、話しながら30分ほどウォーキング
  • 午前の前半 「学ぶ」( 語学でも何でも)
  • 午前の後半 「教える」( 語学でも何でも)(ボランティア)
  • 昼食は、卵と野菜をたっぷりにオリーブオイル、青魚、アーモンドなどナッツ類、チョコレートとコーヒー(我が家流認知症予防)
  • 30分以内の仮眠
  • 午後前半 読書会(友好的な議論!)
  • ちょっとだけ家族や友人たちとメール、フェイスブックなどで交流
  • ちょっとだけコンピューターゲーム(ニューロレーサーのような認知トレーニングもの)
  • ここからは、コーヒーもアルコールも体操もネットもしない
  • 午後の後半 ダンス教室?!?(博士推薦の)
  • 夕食はたっぷりの野菜に少量の肉、キムチ納豆アボガドにブルーベリーとヨーグルト(我が家流)
  • 午後7時 タイムマシンの時間( 部屋のコーナーは昔の物ばかり→新聞、本、雑誌、テレビ番組、映画、レコード、DVD、ポスター、飾り物、家族や友人の若い時の写真、昔つけてた香水、懐かしいデザート(ぼんち揚?)そしてそのコーナーで、昔読んだ「大好きだった本」を3時間半以上!読む
  • 寝る前に「今日、嬉しかったこと3つと、それが起きた理由を書く」
  • 眠くなったら寝る(起きてすぐに読むのが↑この幸せなメモ!)

 

感想

このライフスタイル、

人生の中の一日、

いかがですか???

 

うんざり?w

気が狂った感じ?^_^

 

実はね、

初めてこのスケジュール(ライフスタイル)を夫から聞かされた時、

上記のように思ったのは、わたし、です

^_^

 

勘弁してくださいよーーーーー

というのが、正直な感想でした

 

で、ですよ

自己流のタイムマシン(このブログ)で、毎日、10歳から20歳前後の世界へワープする毎日を1年弱の間、送っていたわけですが、

 

今ね、

夫オススメの「ブレインルール」という本を読み終えた結果、

 

「これは、いいよ!」

 

と思う自分がいるという衝撃

 

ま、まさかの変身???

 

本当にその「ライフスタイル」を作るのか?

それとも、

「生涯現役」でリタイアせずに働き続けるのか???

 

どっちがラクで、

どっちが楽しいか、

よく考えてみてくださいね

私も、じっくりと考えてみますね

^_^

 

ビートルズ   I've Got A Feeling

https://m.youtube.com/watch?v=DbKPZd5oihc&list=OLAK5uy_lVppDcVh5TI5HLCdhcn5zV3EFxNCEpAog&index=8

ふつう、「ア・デイ・イン・ザ・ライフ」をここで貼り付けるはず

なんですが、

アルバム「レットイットビー」の続きの曲ですからね

流れがありますからね

 

ところで、

この曲が聞こえてくると、

ビートルズが解散前の、あの屋上での演奏風景が浮かんできませんか?

 

英国の高い帽子のおまわりさん、

ハシゴを登るお爺さん、

ミニスカートの女の子たち、

ジョン

ポール

ジョージ

リンゴ

かたわらには、オノヨーコさんもいて、

 

忘れられない光景です

小学生だった私にとっては、ビートルズの原風景でした

  

ありがとうございます

思えば遠くへきたものだ

というのは、

若き日に出会って、お金もなくて、仕事もなくて、なあんにもない、

というところからスタートした私たち夫婦の「合言葉」のようなものです

 

2人だけでいろんな場所に出かけ、暮らしていたのが、

家族それぞれに、いろいろあって、

今、90代のじいちゃんと、認知症のばあちゃんと、2人の子供たちと

にぎやかに6人で暮らす毎日

 

人生って、何がおこるかわからなくて、

だからこそ、最後の日まで、わくわくがあるのだと思います

 

大きなことも小さなことも楽しもう

 

昔の思い出も、今日の今も、楽しもう

 

認知症の母をみていて、教えてもらえることが、たくさんあります

夜毎の寝言ですら、「笑い声」から始まるんです (こわいですか?)

私もそんなバアさんになりたいなあ

^_^

 

さて、さて、

「追憶の部屋」は作りますか?

そこに何を置きますか?

リタイアのライフスタイルにしますか?それとも、生涯現役にしますか???

 

今日もいい1日をお過ごしくださいね