あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

毎日「幸せな気持ち」になれる「音楽回想法」や「服の手放し」や「脳科学」のヒントです 認知症、障害、うつ、癌、介護といろいろあっても大丈夫♪ 自分自身と家族のために書いていますが、一緒に楽しんでいただけたら、とてもとても嬉しいです

「歯磨き体操」と健康とファッション

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「〜しながら体操(運動)」

毎日必ずすることに、ひっつける

例えば、歯磨き

1日3回のうち、

その時の気分で、

足の「爪先立ち&下ろし」か

「相撲スクワット」かを

選択します

^_^

強制的な運動の時間?

歯ブラシを電動に変えました

夫は私より先に、ずっと電動で、

自分で長々と歯磨きしていた時より、

電動にしてから時間が「短縮」されました

歯を磨きすぎて歯茎を痛めるより良さそうです

^_^

私は逆で、いいかげんに磨いていた歯磨きが、電動にしてから「長時間化」されました^^;

電動歯ブラシが終わるまで、延々と鏡の前で相撲スクワット

長いなあ。。。

でも、これは続きそうです

歯磨きは、サボりませんからね

^_^

今日の1曲

ジェフ・ベックのファンキーな曲です

楽しい!

【セロニアス 】Thelonius ジェフ・ベックのアルバム「ブロウ・バイ・ブロウ」の7曲め - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

ありがとうございます

家族の半分が、よく体を動かす人たちです

人間は、もともと1万歩以上歩くようにできている

とか、

人間は、座るのではなく、立っているようにできている(デスクワークも、立ち仕事の方が体にいい?!)

とか、

電車に乗っても座ってるより立ってる方が好きな人もいて、

芯から怠け者の私は、立場がありません。。。

でもね、この家族の中で1番ボケそうなのも私だし、寝たきりになりそうなのも私なので、

努力はします!

食べ物

運動

睡眠

大切ですよね

ましてや、高齢の父をみていますので、

うん、

頑張ります

^_^

みなさまも、体、動かしてますか?

どんな方法がオススメですか?

ぜひ、教えてください

今日もいい1日をお過ごしくださいね