「〜しながら体操(運動)」
毎日必ずすることに、ひっつける
例えば、歯磨き
1日３回のうち、
その時の気分で、
足の「爪先立ち&下ろし」か
「相撲スクワット」かを
選択します
^_^
強制的な運動の時間？
歯ブラシを電動に変えました
夫は私より先に、ずっと電動で、
自分で長々と歯磨きしていた時より、
電動にしてから時間が「短縮」されました
歯を磨きすぎて歯茎を痛めるより良さそうです
^_^
私は逆で、いいかげんに磨いていた歯磨きが、電動にしてから「長時間化」されました^^;
電動歯ブラシが終わるまで、延々と鏡の前で相撲スクワット
長いなあ。。。
でも、これは続きそうです
歯磨きは、サボりませんからね
^_^
今日の1曲
ジェフ・ベックのファンキーな曲です
楽しい！
【セロニアス 】Thelonius ジェフ・ベックのアルバム「ブロウ・バイ・ブロウ」の7曲め - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
ありがとうございます
家族の半分が、よく体を動かす人たちです
人間は、もともと1万歩以上歩くようにできている
とか、
人間は、座るのではなく、立っているようにできている(デスクワークも、立ち仕事の方が体にいい？！)
とか、
電車に乗っても座ってるより立ってる方が好きな人もいて、
芯から怠け者の私は、立場がありません。。。
でもね、この家族の中で1番ボケそうなのも私だし、寝たきりになりそうなのも私なので、
努力はします！
食べ物
運動
睡眠
大切ですよね
ましてや、高齢の父をみていますので、
うん、
頑張ります
^_^
みなさまも、体、動かしてますか？
どんな方法がオススメですか？
ぜひ、教えてください
今日もいい1日をお過ごしくださいね
