「質の良い油」を摂る
前にも書きましたが
青魚
エキストラバージンオリーブ油
ココナツオイル
MCTオイル
アボカド
アーモンドなどナッツ類
ごま
など、
「体にいい油」を食べるように気をつけています
「体に悪い油」や「体に悪い油を使った食品」も、たくさん出まわっています
辛い治療の癌も経験したものとしては、同じ食べるのならば、美味しくて、できるだけ健康にいいものを食べたいなあと思っています
体にもオイルを
ちゃんと十分な油分も食べていると、顔がカサカサだったりにはなりにくいと思います
それでも、顔や体にも油分のケアはしたいですよね
顔や体にオリーブオイルを使っている方もいらっしゃいますね
前に書いたヤスミーナ・ロッシさんも、オリーブオイルをたっぷり食べて、オリーブオイルで髪や体のケアもしているそうです
アボカドと健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
今日の1曲
お休みの日に、自分だけのお楽しみもいですよね
【エアー・ブロアー】Air Blower ジェフ・ベックのアルバム「ブロウ・バイ・ブロウ」4曲目 - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
ありがとうございます
我が家のじいちゃんは、老けない男なんです
90代半ばなんですが、なんというか60代の時の写真と、見た目があまり変わらないんですよね
もちろん、歳と共に姿勢や歩き方は変化しています
病気もあります
顔の話なんですよ
血色もいいし、なんだか顔もぴかぴかしていて、栄養満点？！
同じ食卓についていたばあちゃんは、ふつうに老けていきましたから、
なんなんだーーー？！って、いつも思っています
そんな人に、私もなりたい。。。
^^;
みなさまは、しっかり体にいい油をとっていらっしゃいますか？
健康！健康！っていうのは嫌でしょうか
今日もいい1日をお過ごしくださいね
