今回は、幸せを感じるマッサージですよ
ダイエット(食べ方)の話もしましたが
痩せなければならない時、大切なのは
食事
運動
それにマッサージだそうです
え？
マッサージ？？？
エステかなにか？？？
エステもいってみたいし、肩こりのマッサージなんていうのも行きたかった時期がありましたが、
今回のマッサージの目的は、
「幸せを感じること」なんです
その前に、マッサージなしに大量減量すると何がおこるのか
それは、大量の皮あまり！です
ヒトという皮のなかの脂肪が減るのですから、普通に考えて皮膚はあまり、たるみますよね
これが悲しい
同じ痩せるなら、なるべく皮を余らせないように痩せたいですよね
この場合、一番いいのは、時間をかけてゆっくりと痩せることだそうです
皮も時間をかけて、ゆっくりと対応できるということですよね
食べ物も重要です
しっかりとタンパク質をとらないと、ダルンダルンになるかもしれませんよ
そして運動
脂肪の代わりに筋肉がつけば、願ったりかなったりですよね
こういう努力のとき
つらい、キツイ、食べまくりたい
となりがちなのですが
マッサージはそんな心も鎮めてくれます
まずは、なんでもいいので、すべりのよくなるオイルかクリームを用意してくださいね
いい香りがするものは、癒し効果もありますね
これをぬりながら
首
手の指→手首→ひじ→肩
足の指→足の裏→足首→ひざ→付け根
お腹
ヒップ
バストと
遠くから心臓へ、遠くから心臓へというイメージで、優しくさすり上げていきます
自分でする このマッサージは、第1に 気持ちがいい！です
運動してお風呂に入ったあとなど、本当に気持ちがいい！
さらに、身体中がピカピカになります
お手入れすれば、おばさん、お婆さんのカラダもピカピカのツルツルです
これは、ばーちゃんが入院した時に、看護師さんたちによく聞かれました
どうして こんなにツルツルのきれいな足なの？
答えはひとつ
お風呂のあとに娘(わたし)が クリームでマッサージしてたからです
同居が始まったとき、あまりにガサガサだったばーちゃんの足が悲しくて、
お風呂に入れるたびにクリーム(ニベアか馬油→ばーちゃんの好み)でマッサージしてたら本当にきれいな足に変身しました
手入れすれば、90歳をこえてもピカピカのツルツルです
でもね、マッサージは それなりに時間がかかるから、
本当に余裕がないときは、簡単に、気になるところにクリームをすり込むだけでもいいんですよ
無理は禁物
あくまでも、自分が「幸せな気持ち」になるためのマッサージです
あー、今日は疲れたな マッサージしてから寝ようかなでもいいし
今日はご機嫌だ マッサージもやってみよう！でもいいし
疲れ果てた家族や大切な人に足のマッサージなどしてあげると、よろこばれるかもしれませんね
とにかく、キーワードは、「幸せを感じるマッサージ」です
無理せず、焦らず、楽しみながら、
効果が出てくると、ますますハマるのが
このマッサージですよ
さて次回は、家族に話す 家族の話を聞くです
