あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

毎日「幸せな気持ち」になれる「音楽回想法」や「服の手放し」や「脳科学」のヒントです 認知症、障害、うつ、癌、介護といろいろあっても大丈夫♪ 自分自身と家族のために書いていますが、一緒に楽しんでいただけたら、とてもとても嬉しいです

「1日30分の運動」と健康とファッション

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運動の習慣

コロナが始まる前、

私は「1日30分の運動」をほぼ毎日する人でした

ジムです

お風呂がわりにという「名目」で行きますが、

30分ならなんとか、運動できます

健康維持できていました

そこへ、コロナ

家でやればいいだけの話なんですが、

これがやらない。。。

介護で疲れていると、やりません。。。

ジムは魔法ですね

そして2年間あまり

すっかり、体が「不健康化」してしまいました。。。

健康診断もボロボロ

各科の診断も悲惨だよーーー

1日30分の運動!

とても「大切」だとわかりました

運動禁止というドクターストップが終わったら、

運動開始です

自分のからだ、出来るだけだけれど、大切にしてあげたい

「自分しか、自分を大切にすることはできない」というのが、真実ですよね

今日の1曲

大好きなジェフ・ベックのアルバム「ブロウ・バイ・ブロウ」のまとめが出来ました

個人的に嬉しいです♪

Jeff Beck【ジェフ・ベック】アルバム『ブロウ・バイ・ブロウ』 (Blow by Blow) 1975年 邦題『ギター殺人者の凱旋』(The Return of Axe Murderer)名盤決定! - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

「名盤」ですし「捨て曲なしのアルバム」ですよね

^_^

ありがとうございます

我が家の夫は健康オタク(睡眠、食事、運動)ですが、

よく考えると、じいちゃんも、健康的な生活の実践者です

えらいよ、じいちゃん!

お年ですから「臭い関係の悩み」「痛み関係の悩み」はあります

仕方がないね、じいちゃん

運動は嫌いですが、週4回のリハビリを続けています

本気で偉いよ、じいちゃん!

そんな人に、私はなれるであろうか。。。

 

みなさまも「自分を大切に」されていますか?

1日30分の運動 (仕事でも通勤でも)を

していますか?

今からでも遅くはないですよね^^

今日もいい1日をお過ごしくださいね