今回は、自分が幸せを感じるダイエットの話です
ファッションにおいて、服よりも大切なものって、以前にも書きましたが健康な髪と似合うヘアスタイル
それから今回の話、健康な体
そして 何度も言ってますが、笑顔ではありませんか？？？
ひとが見た目で、あの人は素敵だな！と感じるのは
髪
体
顔
それからやっと服かもしれません
自分も同じ
髪がつやつやで
体の調子が良くて
笑顔になって
好きで似合う服を着れば
今日も一日、がんばるぞー！！！と、元気も出るというものです
人間、案外単純だと私は思いますよ
では、どうやって、その健康な体を手に入れるか？？？
これは、以前にも食べたもので体はできていると書きましたが
その人そのひとで、体調が良くなる食べ物、食べ方がありますね
1日1食のほうが、頭がスッキリして仕事がはかどるという方もいるし
少量ずつ何度にもわけて食べた方が、バカ喰いを避けられていいとも聞きます
タンパク質に気をつけて、たくさん摂り筋肉を増やす人もいますし
ベジタリアンの人もいますね
私は、朝はバターコーヒーを毎日飲んでいますが、冬の早朝でも、いきなり体が温かくなり今日も元気！！！になる感覚がとても好きです
お通じもよく、顔もツヤツヤになりました
夫は、タンパク質をたくさん摂るようになって肉体改造！しました
ガリガリだった学生時代がウソのような
マッチョな体です
子供の頃から健康的な食べ物が好きな子ども１
ジャンクフードがやめられない子ども２
朝から、信じられないほどの量をたべるジイちゃん
甘いものが大好きだったのに、食欲がなくなり飴ちゃんしか興味のなくなったばあちゃん
老人ホームの3食をもったいないと完食するバアちゃん
ほんとうに人それぞれです
じいちゃん、ばあちゃん、バアちゃんは、それぞれ好きなように好きな食べ物を食べていますが、全員90歳を超えました
なるべくバランスよく食べるのは基本中の基本ですが、からだに あまり良くないと言われているものでも時々は自分を甘やかして、ご褒美に食べたりしながら
心も体も満足する幸せを感じるダイエット、食べ方を自分でカスタマイズ！するのは、とても大切ですよね
からだの調子がいいと、服も似合うし、機嫌もよくなります
逆だと、悲しいですよね
どんな食べ物をどんな感じで食べると調子がいいか、自分自身に問いかけながら
楽しく食べられたられたら一番いいですね
次から次へと、いろいろな情報が入ってくる今という時代、
自分が幸せを感じられる！という観点で
ものを選んでいくのも、ひとつの方法です
万人に向いたものなどないし、自分のことは自分が一番よく知っていますよね！
さあ次回は、自分だけの運動それぞれ
ですよ
