あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

毎日「幸せな気持ち」になれる「音楽回想法」や「服の手放し」や「脳科学」のヒントです 認知症、障害、うつ、癌、介護といろいろあっても大丈夫♪ 自分自身と家族のために書いていますが、一緒に楽しんでいただけたら、とてもとても嬉しいです

お芋と健康と「まごわやさしい」とは

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「まごわやさしい」の健康食材のまとめ

納豆と健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

お豆腐や厚揚げで健康ボディ - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

胡麻と健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

海藻と健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

野菜たっぷりと健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

特にブロッコリーと健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

アボカドと健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

青魚と健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

キノコと健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

ときましたので、

今回は、イモの「い」ですよ

デイヴ・アスプリーの「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」もチートデイにはお芋!サツマイモ!

16時間プチ断食(ファスティング)をしたり、

朝食に質の良い油(グラスフェット・バターとMCTオイル)をたっぷり入れたコーヒーだけ飲んだり、

さまざまな食品について厳しい健康法だったのが、

デイヴ・アスプリーの「シリコンバレー式最強の食事」でしたが、

そんなストイックな健康法にも、いわゆるチートデイはありました

お芋の日!です

^_^

焼いたサツマイモにバターをたっぷりのせて、熱々を召し上がれ

これが美味しくて、家族中でハマりました

ちょっとだけ塩をふる人、塩昆布をのせる人、などお好みで

お菓子(スイートポテト)よりいいよ!

家のオーブンで、チートデイの土曜日に焼き芋をごっそりと作ります

亡くなったばあちゃんも「あたたか〜い」と、いつも喜んで食べていました

ばあちゃんは「船和の芋羊羹」が昔から好物でしたから、

バターをたっぷり乗せた甘ーい焼き芋(ナイフとスプーンで熱々を食べるのがおすすめ)が嫌いなはずがありませんね

^_^

じゃがいもも里芋も美味しい

お芋って、健康にいいだけでなく、美味しいです

里芋は、我が家のじいちゃんの好物です

今日の1曲

週末は、ちょっとファンキーに、

便秘のアヒル???

【コンスティペイテッド・ダック 】Constipated Duck 、ジェフ・ベックのアルバム「ブロウ・バイ・ブロウ」3曲目 - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」

ありがとうございます

焼き芋、お好きですか?

さつまいもも、にんじんも、甘くて美味しい

こういうものをチートデイにたっぷりと食べる健康法は、まさに健康的!でしたが、

あまりにストイックなるがゆえ、私が脱落しました

手作りの、バターと卵で作るアイスクリームも美味しかったけれど、毎回は面倒で、脱落

でも、焼き芋は手軽な美味しさを知ってしまったので、

これからも焼き芋作り、続けます

焼き立てだよ!

^_^

みなさまも、焼き芋、懐かしいですか?

季節になると食べていますか?

今日もいい1日をお過ごしくださいね