「まごわやさしい」の健康食材のまとめ
ま
納豆と健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
お豆腐や厚揚げで健康ボディ - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
ご
胡麻と健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
わ
海藻と健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
や
野菜たっぷりと健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
特にブロッコリーと健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
アボカドと健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
さ
青魚と健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
し
キノコと健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
ときましたので、
い
今回は、イモの「い」ですよ
デイヴ・アスプリーの「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」もチートデイにはお芋！サツマイモ！
16時間プチ断食(ファスティング)をしたり、
朝食に質の良い油(グラスフェット・バターとMCTオイル)をたっぷり入れたコーヒーだけ飲んだり、
さまざまな食品について厳しい健康法だったのが、
デイヴ・アスプリーの「シリコンバレー式最強の食事」でしたが、
そんなストイックな健康法にも、いわゆるチートデイはありました
お芋の日！です
^_^
焼いたサツマイモにバターをたっぷりのせて、熱々を召し上がれ
これが美味しくて、家族中でハマりました
ちょっとだけ塩をふる人、塩昆布をのせる人、などお好みで
お菓子(スイートポテト)よりいいよ！
家のオーブンで、チートデイの土曜日に焼き芋をごっそりと作ります
亡くなったばあちゃんも「あたたか〜い」と、いつも喜んで食べていました
ばあちゃんは「船和の芋羊羹」が昔から好物でしたから、
バターをたっぷり乗せた甘ーい焼き芋(ナイフとスプーンで熱々を食べるのがおすすめ)が嫌いなはずがありませんね
^_^
じゃがいもも里芋も美味しい
お芋って、健康にいいだけでなく、美味しいです
里芋は、我が家のじいちゃんの好物です
今日の1曲
週末は、ちょっとファンキーに、
便秘のアヒル？？？
ありがとうございます
焼き芋、お好きですか？
さつまいもも、にんじんも、甘くて美味しい
こういうものをチートデイにたっぷりと食べる健康法は、まさに健康的！でしたが、
あまりにストイックなるがゆえ、私が脱落しました
手作りの、バターと卵で作るアイスクリームも美味しかったけれど、毎回は面倒で、脱落
でも、焼き芋は手軽な美味しさを知ってしまったので、
これからも焼き芋作り、続けます
焼き立てだよ！
^_^
みなさまも、焼き芋、懐かしいですか？
季節になると食べていますか？
今日もいい1日をお過ごしくださいね
