歳を重ねていく中で
「認知症の予防」をしつつ
そして
認知症の母と90代の父と暮らしながら
映画「パーソナルソング」と
https://www.aiaoko.com/entry/personal_song%21
https://www.aiaoko.com/entry/headphones
本「ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である」ジョン メディナ博士著
https://www.aiaoko.com/entry/brain_rules
https://www.aiaoko.com/entry/10rules
このふたつと、
出会えてよかったと
しみじみ思います
歳をとっていく私たち全員、
認知症になるかもしれない( 5人に1人です) 私たち全員に、
自分が「事前」に出来ること、
そして、
歳をとっても、認知症になっても、「幸せを感じられる」こと、を教えてくれた
上記の映画と本
どうしても、お伝えしたいものがある！
ということで、
「日々、実際にどう使うのか」のまとめに突入します
^_^
ネイビーと霜降り
まずは「服の制服化」の話で失礼します^^
今回は、派手な色はダメだよ、
という日むけの紺色とグレーの組み合わせです
介護する側も、介護される側も、
シンプルな服でないと、
着替えに時間がかかって、大変ですよね
朝、悩まなくていい
なのに、着れば、好きな色と好きな形なので、幸せ♪
という「介護の制服」をきめています
それ以外の服は、
これまで活躍してくれたことに感謝して、
上記のように「写真」をとってから、手離ししています
（いわゆる断捨離、ですね^^)
親の家のゴミ屋敷化、
自分の家のゴミ屋敷化。
怖いですよね
少しづつ、すこしづつですが、
物の手離しをすすめています
みなさんは、どんな感じですか？
^^
ビートルズ ゴールデン・スランバー
Golden Slumbers (Remastered 2009) - YouTube
歳をとったとき、
認知症になったときに、
「昔、大好きだった曲」を聴くと、思い出がよみがえり、
幸せを感じることが出来る
ということが、
「体験」でも、「脳科学」でも、わかってきています
「昔、大好きだった曲」は、本人しか知らないので、
介護の方に伝えられるように「記録」をとっています
でなけりゃ、「大好きだった曲」は聴かせてもらえません
母のように認知症になってからでは、伝えることは無理です
（私は娘なので母がいつも聴いていた曲を知っていますが、娘さんである必要などありません。どなたか、身近な方に「大好きだった曲」を伝えておくだけでオーケーです）
私自身は、このブログで
毎日1曲、「大好きだった曲」を書いていますが、
それは、私がオタクだからなので、
大好きな曲は、1曲、2曲だけでも、全然かまいませんよ
ぜひ、
まわりの方、
介護の方に、
「大好きだった曲」を伝えてみてくださいね
いざというときに聴くと「魔法♪」が体験できるかもしれませんよね
楽しみです
^^
さて、ビートルズの「ゴールデン・スランバー」ですが、
この曲の歌詞、今、読むと意味深なんですよね
いや、このアルバム「アビイ・ロード」すべてが「解散」という匂いをプンプンとさせていて、意味深すぎますよね
小学生の私が夢中になった時には、英語の意味など分かるはずもなかったのですが、
恐るべし、子供の感性！
その哀しみ、その苦しみ、その怒り、その救い
メンバーの「心情」を、
そのままに受けとめていたんだなぁと
今になって、思います
歌って、「感情」ですよね
機械ではない「人間の感情」
こどもだって、
子供だから？
感じたものが大きすぎて、
だから、あんなに夢中になって
何度も何度も聴いてたんだなあと思います
この曲の続きの曲も
また意味深です
^_^
「ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である」
ルール１友だちを作ろう友だちになってもらおう
第1章のタイトルは、「すぐにダンスを始めよう」です
ダンスをしたことがありますか？
どんなダンスですか？
ダンスの種類は、なんでもいいそうですよ
ここで重要なのは、
「友情」「社交」「上質な人間関係」というキーワードです
気持ちのいい人(特に若い世代）に友だちになってもらって、
一緒に何かをする
「孤独」は、うつ病と認知症のリスクを高め、早死にしがちだといいます
「体のふれあい」が大切だから、ダンスなんですね
まとめのことばは、こうです
踊って、踊って、踊りまくろう。ダンスは運動になり、社会的交流を増やし、認知機能を高める
我が家のご近所で、ご高齢な方たちが、
盆踊りの踊り方を、若い人、転勤族、外国の方たちに、教えていました
盆踊りの太鼓も、踊りも、おみこしも、
ご高齢の方たちが、大活躍の場ですよね
いいですよね～～
これこそが、質のいい社会的交流です♪
詳しくは、コチラもご覧くださいね
https://www.aiaoko.com/entry/dance
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ご家族や、仲がいい友達との交流は、たとえ会うことは出来なくても、
「テレビ電話」（ビデオ通話なのに無料）にすると
１日３０分話すだけで、脳にいいそうですよ
身近な方に頼んで、体験してみませんか？
ライン、ズーム、スカイプ、メッセンジャー他、無料のものがたくさんありますよね
＾＾
ありがとうございます
この本の著者は、ジョンメディナ博士というアメリカの方ですから、
社交ダンスは、当たり前のものですね
日本では、社交ダンスはハードルが高いです
じゃあ、盆踊りで勝負！？
脳と体の両方にいいという意味では、
夫婦で、親子で、友達と、「散歩」というのもいいそうです
ひとりではなく二人で
なんなら手も、つないでみましょうか？^^
お好きなかたとの「おしゃべり散歩」だったら、
ダンスより、簡単そうですよね
明日から、いかがですか？
今日もいい1日をお過ごしくださいね
